Antioksidan deposu! İçinde yok yok: Omega-3 yağ asitleri, E, C ve K vitaminleri! Hafızayı güçlendiriyor, kalp sağlığını koruyor
Avokado, hem lezzeti hem de besleyici özelliği nedeniyle sofralarda yer buluyor. İçeriğindeki sağlıklı yağ, vitamin ve mineraller sayesinde vücuda pek çok fayda sağlayan avokadonun adedi yaklaşık 10–12 gram lif içeriyor.
Lif oranı yüksek olduğu için uzun süre tokluk hissi sağlar.
Kan şekeri dengesini korur, ani açlık krizlerini engeller.
Kabızlık sorununa karşı etkilidir, bağırsak hareketlerini destekler.
İçerdiği C, E ve B6 vitaminleriyle bağışıklık sistemini destekler.
Vücudu enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale getirir.
Avokadodaki biotin (B7 vitamini), saç dökülmesini azaltır, parlaklık kazandırır.
Ciltte nem dengesini sağlar, kuruluğu önler.
Maske olarak da kullanılabilir.
İçeriğindeki omega-3 yağ asitleri ve E vitamini, beyin hücrelerini korur.
Hafıza ve konsantrasyonu güçlendirmeye yardımcı olur.
Avokado, tekli doymamış yağ asitleri (özellikle oleik asit) açısından zengindir.
Kötü kolesterolü (LDL) düşürür, iyi kolesterolü (HDL) artırır.
Kalp-damar hastalıkları riskini azaltır.