-
1 ay boyunca telefonsuz yattı! Hayatını yeniden kazandı, detoksun en güzel hali
Sosyal medyada sıkça tartışılan bir deney, telefonu yatak odasından tamamen çıkarılmasının sadece uyku değil, günlük yaşam alışkanlıkları üzerinde de etkili olduğunu gösteriyor. Bir ay boyunca yatak odasından uzakta tutulan telefon bakın hayatınızda hangi değişikliklere sebep oluyor.
-
Her yaş grubunun uyku süresi farklıymış! Bu kadarı yeterli, işte listesi
Bilim insanlarına göre uyku, bedenin kendini onardığı en kritik süreçlerden biridir. Siz uyurken beyin gün içinde öğrendiğiniz bilgileri düzenler, bağışıklık sistemi güçlenir ve hücreler kendini yeniler. Yeni doğan bir bebek için uzun uyku saatleri gelişimin parçasıyken yetişkinler için bu süre daha kısa olabilir. İşte bilimsel araştırmalara göre yaşa göre önerilen uyku süreleri ve bu uykunun…