-
Her gün şekerleme yapmanın etkisi açığa çıktı! 30 dakikası zihni toparlıyor

Gün içinde kısa ya da uzun süreli şekerleme yapmak birçok kişi için enerji toplamanın doğal bir yolu olarak görülüyor. Ancak son yapılan bilimsel araştırmalar, bu alışkanlığın yalnızca dinlenme ihtiyacını değil, aynı zamanda genel sağlık durumuna dair önemli ipuçlarını da yansıtabileceğini ortaya koyuyor.
-
Yanlış yastık boyun ağrısını artırıyor! Doğru seçim kaliteli uykunun anahtarı

Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Haydar Gök, yanlış yastık kullanımının boynun doğal eğrisini bozarak ağrı, kas gerginliği ve uyku kalitesinde düşüşe yol açabileceğini söyledi. Doğru yastık seçiminin kişinin uyku pozisyonu, vücut yapısı ve omurga hizasına göre yapılması gerektiğini belirten Gök, ergonomik ve orta sertlikte yastıkların boyun sağlığını korumada önemli rol oynadığını vurguladı.