-
Her gün içince tehlikesi artıyormuş! Diyet kola ve gazlı içeceklerin bilinmeyen etkisi
Son yıllarda yapay tatlandırıcılı gazlı içeceklerle ilgili peş peşe gelen araştırmalar, bu ürünlere bakışı değiştirmeye başladı. Özellikle her gün düzenli tüketim alışkanlığı olan kişiler için uzmanlar daha dikkatli olunması gerektiğini söylüyor. ABD’de yapılan ve uzun yıllar boyunca takip edilen dikkat çekici bir araştırma ise diyet gazlı içeceklerle ilgili tartışmayı yeniden gündeme taşıdı.
-
Yemekten sonraki 15 dakika önemli! Uyku kalitesi anında artıyor
Uzmanlara göre akşam yemeğinden sonra yapılan bazı basit alışkanlıklar hem sindirimi kolaylaştırıyor hem de uyku kalitesini artırabiliyor. Özellikle yemekten hemen sonra yatağa uzanmak yerine hafif hareket etmek ve rahatlatıcı bir rutin oluşturmak, mide problemlerini azaltmada önemli rol oynuyor.
-
‘Yavaş kilo ver’ efsanesi çöktü mü? Yılların kuralı sarsıldı, bilimden ters köşe sonuç
“Acele etme, yavaş yavaş ver” bu cümleyi kaç kez duydunuz? Diyetisyeninden tutun komşunuza kadar herkes bu tavsiyeyi tekrarladı durdu. Sabah egzersizleri, haftalık 0,5 kilo hedefleri, “sürdürülebilir beslenme düzeni”… Tüm bu önerilerin arkasında tek bir inanç vardı: Hızlı kilo vermek tehlikeli, kısa vadeli ve geri alınmaya mahkûm. Bu inanç artık sorgulanıyor. Üstelik bu soruyu soranlar sıradan…