Günlük koşturmanın içinde kısa bir yürüyüş ya da basit bir esneme hareketi bile kendimizi daha zinde hissetmemizi sağlıyor. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, haftada 150 dakikalık tempolu yürüyüşün erken ölüm riskini yüzde 30–40 azalttığını söyleyerek, tempolu yürüyüşlerle saatte 360 kaloriyi yakabildiğine dikkat çekti.