Doğru beslenirler ve güneşle barışık ama korunaklı yaşarlar
Genç görünenler bol su içer, antioksidan deposu renkli sebze-meyveler tüketir. Şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durur. Ayrıca şifalı besinleri de zamanında ve dozunda tüketmeye özen gösterirler. Sağlıklı bir market sepeti, gençliğin habercisidir. D vitamini için ise güneş gereklidir ama fazlası yaşlandırır. Bilinçli güneşlenme, güneş koruyucu kullanımı ve kısa yürüyüşler bu dengenin anahtarıdır.
Dr. Sefanur Dalarslan Karakaya’ya göre genç kalmak için estetik müdahalelere ya da pahalı kremlere ihtiyaç yok: Yaşama sevinci, hayaller ve hedeflerle dolu bir zihin, kendini seven ve özen gösteren bir ruh hali gençliğin anahtarıdır. Yaşlanmayı düşman değil, doğal bir süreç olarak gören ve bedenine iyi bakan herkes longevity yolunda ilerler. Peki, bu sürece bugün nasıl başlayabiliriz?