Gıdalar ödem oluşumuna sebebiyet verebilir
Sıcak havalarda aşırı tuz içeren gıdalar, fast food ürünleri, cipsler ve asitli içecekler vücudun ödem tutma eğilimini artırabilir. Özellikle yaz aylarında sıklıkla tüketilen tuzlu ayran, turşu ve paketli gıdalar, farkında olmadan vücutta sıvı birikimine neden olabilir. Bu tür besinler, sıcakla birlikte genişleyen damarlar üzerinden sıvı sızmasını artırarak, özellikle ayak bilekleri, eller ve yüzde şişliklere yol açabilir. Buna karşın bazı doğal gıdalar, vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olabilir. Maydanoz, salatalık, ananas, yeşil çay, limonlu su ile rezene ve kiraz sapı çayı gibi bitkisel içecekler, ödemin azaltılmasında destekleyici rol oynayabilir. “Dışarıdan alınan her tuz tanesi vücutta bir miktar suyun tutulmasına neden olur. Ancak doğru besinlerle bu dengenin yeniden kurulması mümkündür” diyen Uzm. Dr. Füsun Topçugil, özellikle yaz aylarında günlük beslenme alışkanlıklarının ödem oluşumunda belirleyici olduğunu vurguluyor.
Sürekli şişlik varsa altta yatan bir neden olabilir
Ödem çoğu zaman yaz aylarında geçici bir tablo gibi görülse de bazı durumlarda ciddi hastalıkların ilk belirtisi olabilir. Kalp yetmezliği, böbrek hastalıkları, karaciğer sirozu, hormonal bozukluklar ya da tiroit sorunları da vücutta yaygın ödem yapabilir. Eğer ödeminiz geçmiyor, sadece sıcak havalarda değil yıl boyunca sürüyorsa mutlaka bir iç hastalıkları uzmanına başvurulmalıdır. Uzm. Dr. Füsun Topçugil, “Yaz sıcaklarında oluşan şişlikler, vücudun verdiği uyarı sinyalleridir. Bu sinyalleri göz ardı etmeyin. Basit gibi görünen bir ödem, bazen daha ciddi bir sağlık sorununun erken habercisi olabilir. Kendi vücudunuzu izleyin, değişiklikleri önemseyin” uyarısında bulunuyor.