Magnezyum takviyesi alırken yapılan en yaygın hata, düşük emilim oranına sahip formları seçmektir. Düşük emilim oranı, magnezyumun vücutta yeterince kullanılmasını engeller ve sıklıkla ishal gibi yan etkilere yol açabilir. Magnezyum glisinat, özellikle uyku kalitesini artırmak ve sinir sistemini sakinleştirmek için ideal seçimlerden biridir.
Çinko, D vitamini metabolizmasında önemli bir yardımcı mineraldir. Çinko eksikliği, D vitamininin etkinliğini azaltabilir ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açabilir. Özellikle vejetaryen veya vegan diyet uygulayanlar, işlenmiş gıdalarla beslenenler veya kronik stres altında olanlar, çinko eksikliği riski yaşayabilir.