Bilim insanları, ideal uyku sıcaklığının 17 ile 19 derece arasında olması gerektiğini vurguluyor. Bu sıcaklık aralığı hem vücut ısısını dengede tutuyor hem de melatonin hormonunun düzenli salgılanmasına yardımcı oluyor.
Alerjisi veya astımı olan kişiler, dışarıdan giren polen, toz veya sinek gibi etkenlerden olumsuz etkilenebiliyor.Nem ve gürültü gibi çevresel faktörler ise uyku bölünmelerine yol açabiliyor.