Nane, sindirim sorunlarını hafifletmek konusunda en bilinen bitkilerden biridir. İçeriğindeki mentol, bağırsak kaslarını gevşeterek gaz, kramp ve şişkinliği azaltır. Aynı zamanda zararlı bakterilerle savaşır ve iltihabı yatıştırır. Klinik araştırmalar, nane yağı kapsüllerinin irritabl bağırsak sendromu yaşayan kişilerde karın ağrısı ve şişkinliği önemli ölçüde hafiflettiğini gösteriyor. Ancak reflünüz varsa nane yağı tam tersine mide ekşimesini tetikleyebilir.
Tatlı, anason benzeri aromasıyla rezene tohumları sadece yemeklere lezzet katmakla kalmaz, aynı zamanda sindirim için mükemmel bir yardımcı. Birçok kültürde yemek sonrası rezene tohumu çiğnemek, hem ağız kokusunu önlemek hem de mideyi rahatlatmak için yaygın bir alışkanlık. Ana etken maddesi olan anetol, bağırsak kaslarını gevşeterek özellikle kramp benzeri ağrıların azalmasına katkı sağlar. Küçük çaplı klinik çalışmalar, irritabl bağırsak sendromuna sahip kişilerde rezenenin karın ağrısını hafiflettiğini ortaya koymuş.