Enerjiye ihtiyaç duyulan her anda vücuda doğal bir destek sağlıyor. Bu nedenle salatalarda, yemeklerde veya smoothie tariflerinde yer açmak iyi bir başlangıç oluyor. Badem ve doğal kuruyemişler de magnezyum deposu olarak biliniyor. Bir avuç bademin bile günlük ihtiyacın önemli bir bölümüne katkı sağladığı söyleniyor.
Yüzde yetmiş ve üzeri kakao içeren bitter çikolata son dönemde hem lezzetiyle hem faydalarıyla konuşuluyor. Antioksidan yapısı ve içerdiği magnezyum sayesinde ruh halini dengeleyen bir besin olarak öne çıkıyor. Burada önemli olan kural, seçilen çikolatanın yüksek kakao oranı ve temiz içerik barındırması.